Preciso de ajuda para preparar refeições diárias em casa

Estou procurando alguém para me ajudar a preparar refeições em casa, de preferência com cardápio simples e nutritivo. Necessito de planejamento semanal, compras básicas, preparação de refeições para café da manhã, almoço e jantar, e organização da geladeira e despensa. Gostaria que o candidato tenha experiência com dietas balanceadas, possa adaptar-se a restrições alimentares e trabalhar de forma higiênica. O serviço pode envolver cozinhar refeições para a semana, lavar e guardar utensílios, além de etiquetar porções. Horários flexíveis, mas preciso que as refeições estejam prontas até o final da tarde. Preferência por alguém confiável, com boa comunicação, e que cuide do manejo seguro de alimentos.